为什么我们出差时吃得健康保持活力和健康是所有高绩效员工的首要任务。这是因为他们知道，无论他们的职业要求是什么，他们的身体里的东西会影响他们专注于与新的人和文化接触的能力，并感受到他们的最佳状态。最成功的人也是最多产的旅行者。他们解决问题的能力和与他人的沟通能力使他们成为达成交易和开辟新收入流的关键力量。事实证明，有规律的锻炼可以缓解压力，促进大脑活动，增强应对工作挑战的能力，从而提高工作绩效。哈佛商业评论（Harvard business Review）等顶级商业杂志都报道了这一话题，该杂志涵盖了经常锻炼如何带来一系列认知益处，如提高注意力、记忆力、学习速度、延长精神耐力和增强创造力。哈佛大学的一项研究还发现，均衡的饮食和适当的补水对焦虑有着强烈的影响，而焦虑是商务旅行成功的一个主要因素。你的大脑需要营养丰富和低血糖的食物，如水果、蔬菜和含有B族维生素、抗氧化剂和必需脂肪的食物才能正常工作。糖和酒精等食物会对身体和大脑提供充足燃料的能力产生负面影响。良好的饮食、保持充足的水分、充足的睡眠以及规律的锻炼都有助于增强商务旅行者的心理能力，从而使商务旅行者达到最高水平。更多信息请参见TripActions infographic 5关于如何在商务旅行中健康饮食的提示：