越来越多的关于"倦怠"的研究、新闻和对话正在成为公众话题，这种状态下，人们在身体、精神和情感上都因持续不断的高压力而精疲力尽。职业倦怠会影响我们社会中的每一个人，数据和大数据的区别，从青年人到学生，再到公司高管。这是一个现实，虽然不是一个新现象，但我个人担心，因为我看到这个话题在我的职业指导实践中更经常出现。

[注：我通常提到"研究"，不添加链接，因为许多人不觉得他们阅读愉快，免费自助建站软件，因为现在任何人都可以通过谷歌搜索找到这些。仅供参考——我最近读到一篇关于长时间工作对我们心理的影响的文章。

你们中的许多人可能听说过日本的"过劳死"（这个词叫过劳死），这是工作倦怠的一种极端结果（但在日本并非孤立于工人）。企业政策、行业惯例、政府法规甚至文化规范都是导致工人精疲力竭的罪魁祸首，但我将把它留给更有见识的倡导者来阐述改善工人权利所取得的成功和面临的挑战。这篇博文关注的是个人，通过知识和更高的自我意识，大数据精准获客，我们可以采取什么行动来改善我们的幸福感。压力和疲惫的积累会随着时间的推移（甚至是阶段性的）发生，直到我们发现自己处于一个转折点脱离工作和生活活动情绪波动，包括愤怒的爆发错过最后期限和承诺下班时间

[警告-这不是一个全面的列表，单是一个症状（即休假）并不意味着有人精疲力尽。有时度假就是度假。]

抑郁和焦虑旷工客户投诉绩效评级差破裂的关系模糊的判断和误解的意图缺乏成就感内疚感

不幸的是，负面结果的清单并没有到此为止，但我想你已经明白了重点。

让我们暂时把就业政策、劳动法规和当地风俗等外部因素排除在外。你猜我和哪些人谈过他们的倦怠症状的来源是什么？……他们/我/我自己

这是一个美丽的启示——这是自我意识的真实证据。正是我们的激情和个性决定了我们在工作中付出了多少努力。一旦进入职场，我们对自己的期望通常高于其他人。再加上我们在新工作、新客户或新经理中取悦他人的自然倾向，倦怠的风险就会增加。

我们期望从自己的努力中得到一定的回报，当这种回报不匹配或不匹配时超越我们的努力或期望，我们开始质疑我们的行动和目标。那些自称"完美主义者"或"工作狂"的人很难摆脱倦怠。我们开始质疑别人的行为（"约翰为什么不发号施令呢？"），开始用同样的方式（通常是我们自己的定义）来定义每个人的成功，停止对个人环境和他人的独特能力感同身受。

这篇文章关注的是预防倦怠的措施，我有意停止谈论从倦怠中恢复，因为这应该是一篇单独的博客文章。可以说，这本身就是一个复杂的话题，因为那些从精疲力竭状态中归来的人往往会通过自我强加一种信念来重复他们的经历，北京大数据公司有哪些，即他人期望他们是"新的和改进的"，从而重新回到过去的状态。这是另一天要探讨的有趣话题。

我很想知道你处理倦怠的想法或经验。你有什么建议可以避免精疲力尽？

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