通过COVID做父母：保持脚踏实地的5种方法2020年5月6日，星期三|7最小读数作为隔离期间在家工作的父母，我们现在没有多少时间反思。我们和家人在里面。全部。这个。时间。但是，让我们说实话，如果我们都很健康，真的有什么值得大惊小怪的吗？当然！这很难。但我们是泼水的，我们被要求去做艰难的事情。这种情况正好触及了我们的核心价值观，所以让我们谈谈如何用爱和同理心继续前进。考虑到我们现在是家庭教师，如果我们在这段时间里专注于一个词汇，那应该是移情。em·pa·thy（empəTHē/）–识别、理解和分享他人想法和感受的能力实践同理心能让我们成为更好的人、伴侣和父母。为我们的孩子们做模型让世界变得更美好。这真是件大事。所以，当我们陷入"隔离疲劳"时，让我们记住我们这样做的原因。我们留在家里的决定保证了我们家庭的安全，对维护整个世界的安全有着直接的影响。这很重要。在做正确的事情的同时也能在家工作是多么的奢侈啊。但这并不意味着很容易。那么，父母如何保持理智呢？我不知道所有的答案，但这里有一些想法，以保持脚踏实地，而育儿期间，乔维德。1穿着孩子们的鞋去散步在这场大流行期间，我们社会的某些阶层受到的打击要比其他人严重得多。医疗工作者和各种基本工作人员每天都在冒着生命危险来拯救我们。让我们不要忘记社会经济、种族和年龄的差距，这些差距以前虽然存在，但现在正在加剧。现在，让我们考虑一下孩子们。几乎一夜之间，他们不得不适应一个前所未有的情况，找到一个新的常态，这对任何年龄的人来说都是难以置信的困难。六周前，我的孩子们在一个星期五上学，在拥挤的自助餐厅吃饭，在拥挤的教室里成群结队地坐着。然后他们就再也没有在周一或者以后的任何一天回到学校。没有过渡。没有告别派对。老师们没有机会让学生们做好离开学校的准备。我儿子最喜欢的连帽衫还在幼儿园的教室里。一只背上有恐龙的鳞片，看起来像"真正的剑龙"心理学研究一致认为，过渡对孩子来说是一件大事。过渡，比如搬到一个新城市或换学校，可以塑造孩子的心理。即使是看起来很小的转变也很重要，比如13岁或小学毕业。所以，让我们把我们的孩子也看作是这场大流行中的英雄。因为他们是。他们在毫无征兆的情况下迅速过渡。他们忍受着与那些潜在的压力、烦恼、疲惫和焦虑的父母生活在一起。他们正在学习一种新的学习方式。要敬畏你的孩子。他们有韧性和力量。就像他们的父母一样。2抛弃完美主义作为父母，我们不仅被隔离。我们在家工作，在家教育孩子时被隔离。我们中的一些人（包括我）根本不适合当老师。这是工作之上的工作。老实说，教诲是为圣徒的。老师是另一种人。老师比我们都好。那么父母该怎么办？对学业的期望要切合实际。但要提高对情感学习的期望。除了没有接受过教师培训之外，我们的大多数孩子也不希望我们成为他们的老师。与其强调孩子们是否能以优异的学习成绩度过难关，或者下一学年是否会落后，不如关注情感学习如何成为一个好人，如何不与兄弟姐妹吵架，如何在父母接工作电话时不打扰他们。所有能使我们的孩子一生受益的技能。三。一起吃在这段时间里，一个简单的方法可以帮助我们的情绪健康，并与我们的孩子建立联系，那就是每晚一起坐下来吃饭。关掉电视，收好电话，让通知静音。谈谈。关于任何事情-天气，地雷，乐高，我们想去哪里旅行一天。因此，我们常常在一天中没有与我们生活在一起的人进行真正的对话。这些小而简单的联系和对话对我们的孩子意味着一切。我保证它也会填满你的杯子。如果问题太大而无法处理，或者孩子们不想说话，试着和学校辅导员开个会。我大儿子喜欢他的学校辅导员。我们在隔离期间每周开一次会议。这有助于他向我们家以外的人发泄，而辅导员也给了他应对的工具。4有人需要缝针吗？我和四个兄弟姐妹一起长大，如果有人不吵架的话，地狱可能已经冻僵了。父母，让我们原谅自己吧。如果不需要的话，就让我们的孩子们来吧。也许储备一些蝴蝶绷带（就像我一样），然后意识到，如果没有休息或社交渠道，孩子们可能会吵架。如果每个人都健康，吃饱了，不需要缝针，那么就认为这一天是成功的。你可以随意使用我的台词："我们不会去医院缝针的，所以在你站在吊床上之前考虑一下这个问题！"或者这句话："反正你身上有疤痕，看起来会更坚强。"我是个男孩妈妈。我能说什么？5睡眠随着学校和办公室给我们的结构的丧失，我们中的一些人可能没有足够的睡眠。把睡眠放在首位。是的，你，爸爸妈妈。小贴士：睡觉前至少一小时把手机和电脑收好。睡眠使一切变得更好。让孩子们在正常时间上床睡觉，然后和你的伴侣安静地共进晚餐。彼此重新连接。最后，请记住我们的日常用语的同理心！同情我们的孩子，别忘了同情我们自己。我们正在未知的水域航行。没关系。无所畏惧。