技术是我们生活的支柱。别开玩笑。越来越多的，我们已经听说这些数字清洗，饮食，或排毒，旨在重新与社会联系。这些所谓的数字排毒是什么，它们真的有效吗？我们决定研究一下数字排毒的想法，看看是不是有太多的废话，或者是其中有什么。让我们看看"无屏幕周"是否值得一试。什么是数字戒毒？根据Techopedia的说法，数字戒毒是指有人放弃使用社交媒体或数字设备，转而利用这段时间进行社交互动或离线活动。你可以简单地通过暂停正常使用、删除应用程序或其他方式避免社交媒体或其他在线活动来进行数字戒毒。还有一个完整的数字戒毒疗养市场——听起来像是Facebook瘾君子的康复中心，但这些戒毒所似乎更专注于让人们远离手机，努力与自己、与他人、甚至潜在地与自然建立联系。不过，有很多奇怪的饮食语言与这一趋势有关。Vogue和Shape等公司也写过一些文章，物联智能家居，谈论如何减少屏幕上的时间，就像他们20年前谈论的减少卡路里一样。《今日心理学》推荐从电子产品中"禁食"。Quartz发表了一篇关于数字排毒的文章，用食物隐喻来强调每一点。麻省理工学院的卡罗拉蒂（Carlo Ratti）与所有这些"数字排毒的胡说八道"形成了一个有趣的对比。他指出，像Alexa、Siri和Google助手这样的虚拟助手正在将技术推向后台——远离我们的脸。拉蒂认为，物联网可能是将我们从数字隔离/上瘾/任何这些戒毒方法应该解决的问题中解救出来的。尽管如此，他指出，我们确实可以从时不时地把眼睛从屏幕上移开而受益，但他说我们不需要以健康的名义回避技术。DIY数字排毒数字排毒最基本的形式就是自己改变一些习惯。这可能意味着让你的手机保持一段时间的"请勿打扰"，切换到手动闹钟，或者关闭Facebook和Twitter。当然，返利公众号，尝试自己做这件事更多的是自我控制和养成新习惯，所以有些人可能会发现如果不采取更具戏剧性的措施，很难摆脱困境。休养-又称$$无屏幕周称之为康复或其他什么，但那些有困难的人自己拔掉插头，并有时间和金钱，可以支付几千美元的数字戒毒。价格相当于瑜珈疗养所-这个在伊比沙岛的数字戒毒疗养所是2200美元，没有机票。老实说，这个主意听起来有点蠢。但是，归根结底还是品牌问题。数字排毒这个名字引发了一些严重的千禧年倦怠情绪——比如说，只需要远离Instagram。然而，我们在网上发现的很多戒毒体验听起来有点酷，而且是面向各种各样的模拟兴趣。例如，这位博主详细描述了她在加拿大西北地区的经历。这是一个覆盖着雪的户外探险活动，参加者可以去越野滑雪、冰上钓鱼等等。还有一些像露营地，一个成人夏令营，从艺术和手工艺到射箭，即兴表演和观星。当然没有屏幕。科技成瘾治疗不足为奇的是，现在上瘾是一种技术。这是有道理的-专家们正在推动DSM-5的官方混乱状态，人们确实经历了一系列与技术相关的问题。有reSTART，一个为沉迷于互联网、视频游戏、社交媒体和赌博上瘾的人而设的住宅设施。在其他情况下，那些感觉自己对技术上瘾有问题的人可以寻求传统治疗师的帮助，该治疗师每周会面一次。智能手机上瘾症状包括：当与手机分离时感到焦虑、压力、愤怒或紧张。另一些人则有一种害怕被切断的恐惧，一种若隐若现的感觉，如果那个人不能连接到互联网，就会发生一些不好的事情。当然，科技对我们心理健康的影响可能还有其他几种方式——不管是好是坏。多长时间的屏幕才是健康的？屏幕时间是一个经常被人转弯抹角的词，通常是在成年人对最新的青少年科技趋势手忙脚乱的情况下。不幸的是，超算云，没有规定的屏幕时间来表示健康使用。不管怎样，我们都有不同的工作和义务，这决定了我们在荧屏上的大部分时间。也就是说，美国成年人平均每天花11个多小时看某种类型的屏幕，这看起来真的很多。过多的屏幕时间可能会带来健康风险：回想一下由不良姿势或长时间坐着引起的问题。在屏幕前吃东西会让我们意识不到自己在吃什么——在某些情况下，会导致我们吃得更多。而且，还有一个最受欢迎的建议——把屏幕放在卧室外面，因为蓝色的灯光会让你保持清醒。不过，总的来说，在屏幕前呆着似乎并没有那么糟糕——它更重要的是记住要好好吃，锻炼身体，淘客cms，偶尔和真实的人交谈。然而，什么是健康的，云购网，取决于你希望通过减少上网时间来改变什么。对数字戒毒有什么结论？数字排毒-无论假期与否-都是一个很好的方式来恢复与身体活动，人际关系，并可能是一个机会，使时间为新的东西。显然，我们开始看到证据表明，科技对我们大脑的影响与成瘾性药物相似，当然也符合性或赌博成瘾的行为成瘾。我们的怀疑可能来自不喜欢"数字排毒"这个名字的地方，然而，像"友谊生活"、"寄宿生活"或"Bromance"数字戒毒是一个有着愚蠢名字的好东西更多关于心理健康的知识社交媒体对心理健康的影响比我们想象的要糟糕►社交媒体增加了24/7的情感负担►Instagram努力解决心理健康问题►7大心理健康青年►