在你阅读本周关于一个胖子的日记之前，让我检查一下你是否看过我上一篇关于Noom（iOS | Android）的文章，因为我在那里所说的关于应用程序功能的所有内容都是正确的。其直观的界面和不断演变的个人习惯列表，不断完善。它合理地帮助我改善了我的习惯，重新唤醒了我对健康和健康的渴望。我的积极印象让我想深入了解Noom的功能，啥是大数据，这正是我本周所做的——直到订阅购买页面。超越简单的数据输入和跟踪的基本功能，让你进入Noom更深层次的理念——它不是一个饮食应用程序，而是一个生活方式教练。这并不意味着你不必改变你的饮食习惯，它很有可能会建议你吃不同的食物，少吃一点，但它不会给你开处方。相反，它需要一个整体的方法，云服务器商，目标是改变你的健康远远超过达到期望的体重。为了帮助实现这个目标，这个免费的应用程序每天都会提出问题，并展示信息，以加强对饮食和锻炼的正确思考。在很多情况下，我已经意识到它传递的信息，但其中一些确实让我想起了被遗忘的智慧，并指出了努姆更多的基本原则。其中最丰富的是学习努姆如何对食物进行分类。它并没有把食物分解成食物金字塔的传统群体，而是用红色、黄色或绿色对它们进行颜色编码。正如你所期望的（在基本水平上），绿色比黄色更适合你，而红色则相当糟糕。但这并不意味着一天的绿色食物是均衡的或是丰盛的，所以努姆建议你多吃些混合食物（大约50%是绿色，35%是黄色，大数据时代是什么意思，15%是红色）。这可能不能揭示所有的营养信息，但它确实提供了一个易于遵循的指导方针。这就是食物，但也有很多其他的小贴士可以帮助你改变你的生活方式。这些有时是激励的话语，而另一些人则设定了一些简单的挑战，比如提前一站下车，走得更远一点去上班。我最喜欢的花絮之一就是不要强迫自己做太多的体力活动。对我来说，这是一个令人惊讶的好建议，因为在过去的几周里，我可能把自己重新投入了健身房，并开始感觉到了效果。这种呼吁节制的理由再次表明，Noom不是一种饮食，而是一种生活方式。如果你的养生方法不可持续（并且没有伤害），你会精疲力竭并放弃，这最终会对你的整体健康产生更坏的影响。这一切太好了，wap自助建站，我想"为什么不，让我们订阅"。我点击了Go Pro选项，并通过一些目标明确的问题引导我开始构建我的个人计划（并让我得到更多的投资），然后将我交给支付选项。基本的每月订阅是11.99美元（一年59.99美元），如果没有更多的证据表明升级会给我带来什么好处（尤其是基本应用程序目前为我提供的已经足够多了），这让我感觉有点陡峭。最终的结果是：我暂时坚持免费的选择。Noom有能力为你的生活方式带来长期的积极改变。也许，消费返现，如果你需要额外的支持和更贴心的帮助，那么付费订阅可能是有意义的——但在你达到减肥的平稳期之前，很难推荐订阅。下周，它又回到我平常的两周循环运动和食物追踪应用程序。这将从Runtastic公路自行车跟踪器（Android | iOS）开始——这样我就可以每天跟踪回家的行程。接下来的一周…谁知道呢。很难找到比Noom更好的东西，但我会努力的。相关故事胖子日记-Noom教练（别再找借口了）一个胖子的日记——适得其反（有时墙会挡道）一个胖子的日记-我的盘子（有时生活会碍事）在Twitter上关注我：@DoFuss