有毒的工作场所是指任何让你感到不舒服、被低估或被低估的工作环境。毒药可以从欺凌和不良管理到破坏和敌意。通常，人们接受自己的命运，觉得自己被困住了，或者幸运地找到了一份工作。你的工作环境对你的长期幸福和健康起着至关重要的作用。根据《公共科学图书馆综合期刊》（PLoSONE journal）发表的一项研究，幸福与以下因素直接相关：有强大的情感支持系统在工作中有控制感工作压力小工作要求高、对自己的处境控制不住的工人患抑郁症和心脏病的几率更高。而且，当你考虑到讨厌的同事和低社会支持，消极的工作环境会慢慢毒害你的身心。这里有一些方法可以用来判断你是否陷入了一个消极的环境中，还有一些方法可以让等待新工作机会的时间变得更容易忍受。你的工作场所有毒的迹象：沟通不畅沟通不畅可以采取几种不同的形式。这可能意味着你的老板没有提供反馈或拒绝你。在其他情况下，你可能会在没有建设性信息的情况下接受负面反馈。其他迹象包括同事故意不邀请你参加重要会议，或者直到最后一刻才给你发重要信息。戏剧派系、流言蜚语、谣言、偏袒和争斗。这是你应该尽快逃离的东西。水彩画的感觉不应该像高中食堂。当同事们在闲聊、耳语时，会产生一种偏执、焦虑和压力感。你的老板是有毒的有时，有毒的工作环境可以归因于涓滴效应。老板如何对待员工对员工的体验有很大的影响。当员工看到自己的老板像个恶霸，一些人可能会受到启发，效仿并破坏他们的报告或同事。员工流失率呈上升趋势，员工的积极性下降。在某些情况下，人们在工作中害怕被尴尬、解雇或背叛，此外，糟糕的管理者也助长了一种有害的竞争文化和失调的办公室政治。不尊重不尊重有几种不同的表现形式。例子包括公开发表评论，在别人说完之前打断他们，或者开别人的玩笑。人们需要感觉到他们的意见很重要，而且他们在工作中得到了认真对待。你的老板不应该忽视你的评论或发表负面评论，你的同事也不应该。找到你的支持系统不管工作进展如何，拥有一个强大的支持系统是必不可少的，尤其是当你感觉同事在背后议论你时，你的老板不会听你的，你只不过是痛苦不堪。建议在办公室外建立一个支持系统，但找到内部盟友则更好。你需要能够向"明白"的人发泄，或者至少，感觉到在不确定的环境中你有一个可以信任的人。尽管如此，向工作中的任何人表达你的不满也会跨越危险区，所以要小心行事，努力在工作中建立积极的关系。你可以用一种友好的方式来面对痛苦和痛苦。关于你老板的那些充满咒骂的长篇大论？把这些留到你回家的时候——只是不要总是这样。朋友和家人会很快厌倦听工作的咆哮。有时这是针对个人的-尽量不要参与我们总可以说，"哦，别把它当个人的事。"尽管这是一个崇高的目标，但它并不现实。流言蜚语往往是非常私人的。或者，你的直接经理可能真的对你不公平。也许有个同事不停地把你扔到车下。不管是什么，可能是私人的。在这些表面上有害的情况下，你最好的办法就是尽量避免流言蜚语，并保持低调。你的目标是完成工作，拿到薪水，然后离开那里。也就是说，有时候冲突是不可避免的。如果你遇到了对抗，要有主见，这样欺负者就不会明白你是首要目标。为你自己辩护听着，如果你在工作场所被动地接受虐待，什么都不会改变。首先，这可能会导致职场欺凌者更多的不良行为。第二，不为自己辩护会让你对自己接受不好的待遇感到更糟糕。当有人对你说三道四或者没有提供必要的信息时，你要站出来。只要确保你冷静，私下，专业地做这件事。当着同事的面大喊大叫或者心烦意乱都不会像你想象的那样结束。不幸的是，你和这些人的关系有点僵化了。所以，当有人说了什么或做了什么让你沮丧时，一定要弄清楚你的感受。一开始，直言不讳是很困难的，尤其是当你面对冲突时脸红或发抖的时候。不过，最好坚持自己的立场，随着时间的推移，事情会变得更容易。另外，在这个艰难的时刻，站出来为自己辩护会帮助你保持自尊。一定要照顾好自己有毒环境的影响是显著的。有些人发现自己生病的频率更高，他们要面对慢性疼痛或失眠。随着时间的推移，这些事情会影响我们的健康，我们的人际关系，我们的幸福。确保你的注意力集中在充足的睡眠、锻炼和良好的饮食上。试着花点时间在外面和能让你感觉良好的人联系。关键是，专注于你的幸福会让你在寻找新的机会时脚踏实地。当你感到绝望和压力时，面试官可能会发现这些线索。或者，你可能会在草率决定跳槽后跳槽到另一个有毒的工作场所。当你在工作中很痛苦的时候，工作和生活的平衡更重要明确界限。这意味着你不再需要在所有时间查看邮件，加班或早来。工作和生活的界限可以减少不健康工作环境的负面影响。像在工作之余与朋友和家人呆在一起，锻炼身体，以及在办公室外午休可以帮助你更好地应对压力。把这当作一个可教的时刻听着，我们都会在某个时候做一份我们讨厌的工作。但是当你开始找工作的时候，一定不要发现自己也处在类似的情况下。阅读Glassdoor和Payscale上的评论，看看员工对公司的看法。此外，提取一家公司的公开记录可以揭示他们是否卷入了许多诉讼，参与了非法行为，或者对客户的态度很差。在面试中提出文化问题。示例包括：在这个职位/组织中，成功是什么样子的？他们的成长机会是否存在？人们一起做事吗？你最喜欢在这里工作的什么？另外，尽可能多地环顾一下办公室——它干净整洁吗？人们看起来快乐吗？浴室状况良好吗？面试官看起来准备好了吗？关键是，当你开始预约面试时，在研究阶段用尽所有的选择。在经历了这些之后，你应该得到一份重视你的工作。关于职业的更多信息领英求职指南►如何证明你的职业前途►如何利用社交媒体寻找下一份工作►如何在谷歌文档中写出最好的简历►