围产期焦虑症的父母应该知道什么2018年4月30日，南希·切瑞类别：临床观察作为一名助产士和家庭护士执业医生，我在怀孕和产妇健康方面都见过。我的个人旅行更是如此。我是一个坚强的武士女神。在我面对围产期的情绪障碍之前，我是这么想的。随着围产期情绪障碍意识月的到来，我觉得有必要和大家分享我的故事，是希望它能激发人们的希望，还是让所有不可思议的妈妈们都能参与进来。我有三个漂亮健康的孩子。在我的头两次怀孕期间，我经历了类似的身体副作用，包括过度晨吐和"子宫易怒"（想象一下每隔几分钟就有宫缩！），导致妊娠晚期卧床休息。快到我上一次怀孕的第三个月，我开始经历精神病发作。在Umpqua社区学院校园枪击案让我很不安的一周后，我在睡觉前看了一集黄金时段的电视节目。我半夜醒来，喘着气——我做了一个生动的噩梦，吓坏了。在大学里有过恐慌症发作的经历，我很快就意识到发生了什么事，但我当时学到的自我放松技巧都没有奏效。我怎么了？我的脑子里充满了奇怪和可怕的想法，我在地板上来回摇晃。我决定第二天给我的产科医生打电话，因为每隔几分钟，恐慌症和侵入性思维仍在持续。她当晚立刻打电话给我拿药。我开始服药，但意识到要6到8周才能完全起效。这引发了我的自杀念头，因为我确信我不可能在没有解脱的情况下活这么久。我不能吃也不能睡，到第二天，我瘦了5磅。我给我的产科医生打了电话，她让我来做监控。医院的工作人员被我的情况搞糊涂了。作为一名临床医生，我很清楚护士站的谈话内容，这只会加剧我的焦虑。我担心他们会把我送进精神病院。我的医生来了，检查了我的实验室，给我开了一种抗焦虑药，帮助我入睡。一位社工来探望我，以确保我的安全。那天晚上，我带着一个治疗师的名字回家，手里拿着一个门诊围产期情绪障碍项目。不过，我还是一团糟，相当困惑。我变成了我正常自我的一个外壳，被困在自己的脑海里。我害怕一个人和孩子们在一起。不管发生什么事，我知道必须在孩子出生前好转。我下定决心了。凭借我的医学知识和资源，我开始去看心理医生和精神病医生，他们都专门研究围产期的情绪障碍。我每周做一次按摩，开始每天使用冥想应用程序，服用镁补充剂，并进行眼部运动脱敏和再处理（EMDR）当我问医生我是怎么回事时，他的回答让我吃惊：我的产后抑郁症始于怀孕期间，而不是出生后。他接着解释说，围产期情绪和焦虑症（PMAD）是一个更恰当的术语，它包括抑郁、焦虑、恐慌、创伤后应激障碍（PTSD）和强迫症（OCD），这些症状在怀孕期间或产后的妇女中高达1/5慢慢地，我开始痊愈，但我采用了一系列医学、行为学和辅助疗法来达到这个目的。当我们的第三个孩子出生时，我已经好了90%。现在，两年半过去了，我仍然使用这些应对工具来帮助管理全职工作和抚养三个小孩的压力。我意识到，作为一名"医疗内幕"，我很幸运地找到了合适的资源和治疗方法。大多数处于这种情况下的妇女可能不知道如何或在哪里找到她们需要的帮助。事实上，我见到的第一个治疗师并没有意识到我身上发生了什么，一点帮助也没有。直到我找到了一位专门研究围产期情绪障碍的精神病医生后，我才走上了正确的治疗道路。并不是所有的精神病医生都能完全理解"正常"恐慌和我所经历的事情之间的区别，也不知道如何正确地对待它。我的医生能够向我解释，怀孕期间生理和荷尔蒙的变化，加上我的焦虑倾向，最终导致急性恐慌，并引发强迫症发作。如果我对围产期情绪紊乱的现实毫无准备，我只能想象那些没有临床背景的人会如何应对。我们需要更多地讨论围产期的情绪和焦虑症，而不仅仅是在意识月期间。这些疾病是真实存在的，不会让你少了一个女人或一个坏妈妈。谈论这件事可能会感到羞耻，但至关重要的是，我们必须将这一常见疾病定为命运，赋予妇女权力，使她们能够得到她们需要的护理。如果您或您所爱的人可能出现围产期情绪障碍的迹象，请致电您的护理人员或产后支持国际，电话：1.800.944.4773。 来源"眼动脱敏和再处理（EMDR）疗法在医学中的作用：解决因不良生活经历而产生的心理和生理症状，"NCBI，https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3951033/，2014年冬季"如何帮助患有围产期情绪和焦虑症的妇女"，今日心理学，https://www.psycologytoday.com/us/blog/women-s-mental-health-matters/201509/how-help-women-periontal-mood-and-angeless-diseases2015年9月