在健身应用程序和Fitbits之间，有时我们还是看不到我们想要的结果。社会学家黛博拉卢普顿（Deborah Lupton）表示，在各个应用商店中，大约有16万个跟踪应用程序在流通。这些应用程序涵盖了所有的个人改善工具。像RunKeeper、googlefit和applehealth这样的应用程序承诺了一种"知识就是力量"的方法来管理我们的健康数据。虽然看起来这种个人量化的东西是一个趋势，我们已经看到在过去几年，这绝对不是新的。我们好奇的是，人们是否长期坚持跟踪工作。如果是这样，跟踪是否会产生任何积极的结果？我们从一开始就在记录自己个人观察是非常古老的。长期以来，人们一直在记录他们的活动，从身体功能、饮食到健身。2010年《纽约时报》的这篇文章关注了一些详细记录自己生活的人。虽然2010年有一些设备出现在现场，但这个过程基本上是模拟的。如今，数据和身体之间的联系是大众可以利用的。过去我们只能依靠模拟观测，现在我们可以用最先进的工具来扮演科学家。总会有人沉迷于他们的统计数据，但对我们大多数人来说，理财返利，跟踪、优化和监控自己似乎是不可持续的。量化的自我是知识驱动自我完善吗？量化的自我运动认为，数字给表格带来了一种逻辑感。这些数字突出了我们的错误和其他缺点所带来的情绪。健身跟踪器给我们一种成就感纯粹是因为穿上它们。到目前为止的数据还没有给出一个明确的解决方案，因为强迫性的跟踪是否会带来长期的回报。《美国公共医学杂志》2015年发表的一项研究为一组超重女性提供计步器，另一组给另一组进行健身追踪。使用追踪器的女性平均每周增加活动38分钟计步器组根本没有提高他们的健康水平。所以，在这里，我们看两个基本上做相同事情的工具。一个为你加油，物联网的前景，当你达到目标时会发出一些激励性的警告，而另一个则只是数你的步数。另一项来自《美国医学会杂志》的研究发现，肥胖的人戴着健身跟踪器在两年内体重减轻得更少。那些在没有这项技术的情况下努力健康饮食和锻炼身体的人实际上表现得更好。一个问题是报告不准确。设备很擅长跟踪步幅，但任何比步行更费力的东西都很难量化。因此，调查你自己收集的数据可能会对你的整体健康水平产生扭曲的看法。JAMA的参与者可能看过一个应用程序，告诉他们他们燃烧了800卡路里，而事实上，这个数字接近400卡路里。这些扭曲的数字会让你觉得你需要吃得更多，从而增加体重。有什么意义？好吧，好吧。也许这是个愚蠢的问题。跟踪我们身体的承诺提供了一种控制死亡、成功、外表和感觉的方法。当然，秒单客返利机器人，听起来不错。但是，我们想知道，有多少人知道如何处理他们的"个人分析"如果你正在考虑一个健身跟踪器，那么你有必要问自己几个问题。你想学什么？什么激励你？你打算改变习惯吗？诚然，人们正淹没在数据洪流中。如果你在追踪睡眠模式、卡路里、步数和锻炼——你具体衡量的是什么？不管怎样，旧习惯很难改掉人们是在利用这些新的见解来提高自己，还是仅仅是为了获得数字奖励而开心？这很难回答。许多人采用这些新工具是为了真诚地改变现状。例如，他们可能会下载一个类似睡眠周期的应用程序来监控自己的习惯并养成一个习惯，服务器云服务，但这种光环很快就会消失。美联社（Associated Press）发表的一份报告发现，健身跟踪器的用户在使用了几个月后就放弃了他们的设备。他们说单调是弃船的原因，如何用大数据，这是有道理的。用户收集所有这些数据，收集这些庞大而笨重的数据集。这就像跟踪一个营销活动，而没有事先设定任何目标。这并不是说这些工具没有帮助。然而，就像看健身视频而不是去健身房一样，你需要坚持一段时间的常规训练才能看到效果。最终，JAMA宣称健身追踪者是行为改变的"促进者，而不是驱动者"。人们对这些工具感到兴奋，但它们很少能弥合知识与持久变革之间的鸿沟。关于健康的更多信息您的饮食如何影响您的生产力►4个追踪你营养状况的伟大应用程序►追踪您生命体征的最佳应用程序►6个最佳瑜伽应用程序►