研究表明，接收短信和手机通知会触发多巴胺的释放。换句话说，这意味着，当我们收到通知时，我们会感觉良好，而当我们没有收到通知时，我们可能会有消极的感觉。如果这听起来像是上瘾的症状，那你没有错。通知有一种令人上瘾的性质，也可能使我们的决策技能处于危险之中。此外，过多的警报会导致焦虑。想象一下在约会期间，你的屏幕上闪烁的工作电子邮件。或者不停地发布警报、Facebook消息和新闻更新。简而言之，通知让我们抓狂。下面我们来看看他们做了些什么，我们可以做些什么来恢复我们的理智。如何克服通知过载负面影响智能手机的通知会触发压力荷尔蒙皮质醇的释放。皮质醇增加你的心率，使你的手掌出汗，并紧张你的肌肉。皮质醇甚至可能损害大脑化学成分，导致干细胞功能失常。如果你不相信我们开发的Android功能和通知都是值得的。苹果iOS12现在对DND模式进行了增强，包括一个可以使显示屏变暗的就寝模式。他们还将通知隐藏在锁屏上，直到早晨来临。有人说苹果手表加剧了他们的通知焦虑。那么，在完全切断技术不现实的情况下，我们如何与技术保持健康的关系？把它都关掉关闭特定应用程序或所有内容的通知。是的，是的，听起来不可能，当然。但是你需要看到每个项目通过你的主屏幕吗？问题是，如果真的有紧急情况，没有人会通过Twitter或电子邮件联系你。所以，禁用推送通知，让呼吸更轻松一些。下面是一段简短的视频，演示如何禁用iPhone上的通知：留出时间检查应用程序通知是如此的新，以至于没有固定的时间窗口，在线自助建站系统，你必须作出回应。虽然有些工作环境要求用户始终保持连接，但在特定时间切换到手动签入可以帮助您减轻一些您正在处理的焦虑。找出一个适合你的时间表。早上去报到，对任何紧急情况做出回应。在下午晚些时候再次登记，返利，回复中午的任何请求，并完成它。或者，优惠券返利，如果你觉得你真的上瘾了，你可以使用一个工具，如救援时间或StayFocus来监控你的习惯。施救时间铬生产率计免费下载►7请勿打扰谷歌和苹果都在其设备中内置了"请勿打扰"设置。这可以让你不让你的手机发出小噪音和振动，哦，如此上瘾。考虑应用程序合并通知当然，通知并不总是坏的。有时候，这只是把所有的东西放在一个地方，或者根据你的需要改变演示文稿。如果你使用的是几种不同的即时通讯系统，比如Slack、WhatsApp、Skype、Facebook Messenger，那么寻找一种能让一切看起来更易于管理的工具是值得的。以下是一些选项：弹头Pushbullet是一个应用程序，可以在手机、计算机和其他设备上传播通知。我们承认，一开始听起来很糟糕，但真正的好处是，你可以更快地处理你收集的警报，并相应地解除它们。这可能不适合所有人，但它可以帮助你减少检查手机的时间。弹头免费下载►7IFTTT公司如果是这样的话，那么IFTTT就是另一个跨设备警报的爱好。使用该工具设置自定义警报。设置需要一点时间，但基本上，您可以使用该工具覆盖现有的通知系统，并提出更适合您的方法。IFTTT公司免费下载►9弗兰兹Franz是一个应用程序，它允许你将所有的消息传递帐户添加到它的界面上。将Gmail、Facebook、Telegram等添加到帐户中，从一个地方对所有内容进行响应。Franz的另一个好处是，您可以为每个平台添加多个帐户，因此，如果您要管理多个业务帐户，则无需登录和注销来响应。弗兰兹免费下载►7一体式信使All-in-One Messenger有点像Franz，但此选项位于浏览器内部，无需下载。再次，免费企业管理软件，你可以添加你的所有帐户，甚至重复，并选择进入桌面通知和答复，因为他们来了。如果你需要安静，你也可以把这些频道全部或部分静音。把一切都包起来虽然所有这些都让人感到有点沮丧，但我们还是忍不住对我们开始优先考虑如何以更加谨慎的方式使用技术感到充满希望。在"请勿打扰"和市面上数不清的专注应用程序之间，很明显，我们开始重新思考与通知的关系。所以，尝试一下整合你的应用程序，尝试几个"黑暗"时期，找出什么是有效的。在任何情况下，你可以随时重新接通。更多来自Softonic在谷歌文档中进行协作的最佳方式►如何在Google Sheets中轻松创建预算►在谷歌文档中写小说的技巧和技巧►你不知道你可以用Google Drive做的事情►

，大数据可视化