在外人看来，旅行销售代表的生活也许很迷人，但问问任何真正做过这件事的人，他们会告诉你，这可能是一件非常艰难的事情。虽然每天晚上在不同的城市度过，在工作的时候看看世界是一件很有趣和令人兴奋的事，但有时一次在城市和国家之间的长途旅行意味着要管理好巨大的压力和巨大的压力。航班延误、交通堵塞、技术故障以及儿童聚会上电池寿命长达蛋糕的手机，都可能导致错过会议、令客户失望和普遍混乱。此外，还有大量的管理人员参与预订酒店、租车、火车票和（如果你是国际旅行的话）旅行签证。这种频繁穿越城镇、州和时区的旅行，会对你的健康产生严重影响。任何经验丰富且成功的旅行销售代表都会告诉你，你需要制定一个高效的日常工作。从打包到预订酒店，再到安排会议，再到安排后续工作，关键在于让流程的每一步都成为一个简单且可重复的习惯。这会让你专注于销售人员工作中最重要的部分——成功销售。我们把下面的列表放在一起，涵盖了你需要简化的三个最重要的销售方面。用这本具体的指南来制定一个有效的旅行路线作为出发点，以保持你的健康，你的理智和你的公司的底线。另外，请务必阅读我们关于高压行业工作场所压力管理的详细报告，收集美国心理健康协会的专家见解和建议，帮助你克服压力，防止压力影响你的健康。路上的行政管理一些大公司会有专门的旅行管理员，他们可以为幸运的销售代表处理旅行管理，但现实世界中的大多数销售人员都是在这样一种环境中工作的，在这种环境中，他们需要自己组织细节，然后在月底提交费用报销申请。快速发展的公司的销售代表也将面临着降低成本的巨大压力，所以简单地把你的行程交给旅行社，并希望最好的旅行社是很少的选择。让科技成为你的朋友省钱省时的秘诀是提前预订。使用最新的技术来帮助你紧握钱包，保持头脑清醒。有很多很棒的应用，但我们特别喜欢Hopper。这个应用程序可以让你设定旅行日期，然后在航班和酒店有最优惠价格时通知你。这意味着你不必在机票预订网站上搜索，关闭数百个弹出窗口。如果您经常在地区或同一目的地旅行，航空公司忠诚度计划可能会派上用场。考虑一下在机场工作的价值，权衡一下选择一家航空公司的价值，包括使用一个免费的招待休息室。你可以在食物和饮料上省下钱，而且你可以在体面的wi-fi和舒适的环境中平静地完成一些烦人的管理工作。智能包装你每次旅行都需要一些基本的东西——我们称之为求生包。一旦你把这些放在一起，你会发现在每次旅行前维护你的工具箱并参考你的检查清单会更容易。它应明确包含以下内容：干净的拉链袋蜗牛夹子旅行证件的实物副本电话电源（充电）耳塞停电maskAspirin或扑热息痛短袜和内衣随身行李中的衣服更换投资于像样的行李你将花费你一生中相当大的一部分时间在机场候机楼里拉着你的行李，没有什么比一个有自己思想的行李箱更糟糕的了。在一天的会议让人精疲力竭之后，你最不想处理的就是一个像坏了的购物车一样摇摇晃晃的袋子。同样的，如果你带着一个背包，书包或公文包-你会希望它是舒适的，透气的，并有足够的口袋和袋子，你可以存储你经常需要的东西在一个容易到达的地方。不要忽视你的健康和健康大多数人低估了一般旅行（特别是飞行）对身体的影响。不断变化的日常生活，压力舱，预先包装好的食物，长时间坐在座位上，加上赶飞机所带来的额外压力，都会让你付出代价——尤其是如果你必须定期旅行的话。脱水、精疲力竭、易受感染甚至抑郁都是频繁飞行的影响。不要吃垃圾食品当你身处陌生的环境中，在熟悉的事物中找到舒适感是很自然的，所以我们倾向于选择快餐，而不是一家陌生的本地餐馆，那里有不熟悉的食物。你会发现秘密就在计划中。请你的客户推荐当地的餐馆。为这个小小的恩惠伸出援手会建立起融洽的关系，给你一个可以在以后的会议上依靠的个人关系。更好的是-当地人有最好的建议！如果你住的时间较长，可以考虑租Airbnb而不是酒店房间。为自己做饭几乎总是比每天在外面吃饭更健康、更便宜。拼凑出一份像样的沙拉或美味的意大利面并不需要太多技巧，探索一个新城市的食品市场可能是体验新目的地独特文化的最佳方式之一。在路上注意你的身体如果你所在的城市是安全的，试着在晚上探险时步行，而不是依靠优步或出租车。留下来一整天都很活跃。走楼梯而不是电梯，背着背包而不是拉行李箱，在长时间内有规律地伸展筋骨航班。合并你可以在酒店房间里进行举重练习，如仰卧起坐、俯卧撑或瑜伽常规。坚持你的饮食习惯。不要不吃饭。如果可能的话，找朋友一起吃一顿家常饭，或者如果你有一间公寓的话，尽量准备一顿快餐你自己。躺下别喝酒了。我们知道你的客户会邀请你去喝下班后的饮料，很难拒绝。试着保持健康的量。没有人需要带着宿醉。制造你的大脑已经休息好了萨里大学酒店与旅游管理学院研究部副主任斯科特·科恩（Scott Cohen）认为，商务旅行的潜在心理危险对每个销售人员来说都是实实在在的："商务旅行有着广泛的生理、心理、情感和社会后果，而这些后果往往被忽视，因为作为一名‘公路勇士’，往往会通过营销和社交媒体获得魅力。"频繁的旅行与孤独感、疏远感和抑郁感有关。你不必接受持续离开家的这些副作用。如果你家里有家人或爱人，试着每天和他们交谈，哪怕只是很短的一段时间。即使你在一天的工作结束后和另一个朋友联系，你也会发现保持与家的联系并使自己恢复活力以避免长时间的孤立。确保工作不会主宰你的整个旅行，即使你忙于不断的会议和后续活动。你可以在一天中为自己腾出时间：试着每天在规定的时间停止工作，抽出30分钟读一本书或一份报纸在当地的咖啡馆喝杯咖啡或喝茶去电影院徒步探索城市，在你的酒店周围散步放松在公园里吃点小吃在旅途中一天中的每一分钟都有工作压力，否则你会觉得你在浪费时间，但这种快速的节奏只会在短期内奏效。如何关闭并保持你的心理健康你需要找到一个可重复的习惯来帮助你关闭工作模式，并将其融入你的日常旅行中。积极准备一些你的时间表，确保你有时间放松。你可以利用这段时间做瑜伽、游泳，或者在一天结束时尝试一些有意识的呼吸练习。这些做法已经被证明可以降低压力水平，增强幸福感，甚至改善睡眠。冥想可能是所有这些自我保健的最佳选择。你几乎可以在任何地方练习调解来放松和减压，在高压力的工作旅行中，十分钟甚至可以对你的心理健康产生巨大的影响。这本来自Healthline的优秀冥想应用指南为您提供了一系列免费下载的应用程序，您可以尝试帮助您在路上练习冥想，而不需要昂贵的培训师或老师。永远记住，旅行应该是一种乐趣和开阔视野。试着体验一下你工作的目的地。不要因为护照上贴满邮票，还有一个专门存放会议室、酒店、租车和机场候机室的记忆银行。制定你的工作程序在旅行销售工作中，最考验人的部分是难以坚持高效的日常工作。销售是一个压力很大的职业。你的大部分工作已经超出了你的控制范围，所以一旦你开始把旅行、住宿、会议、客户午餐、交通堵塞和航班延误等因素混为一谈，那么高效的日常工作就变得更加难以维持了。你可以依靠有帮助的技术来最小化你的管理，减少压力和压力。在这种情况下，一个简单的、特定于销售的CRM是您最好的朋友，它可以充当调度员、个人助理、内存和经理—所有这些都在一个整体中。把你的工作分开通常，出差的销售代表会把一部分时间花在总部，剩下的时间则在路上。这通常意味着你可以打包一套为你的常规办公室保留的职责，以便你在旅途中清晰明了。这有助于你在旅行时控制压力。你可以集中注意力