吃那只青蛙是布莱恩·特雷西开发的一种生产力方法，什么叫大数据，在他的书《吃那只青蛙》中有描述！：21个停止拖延的好方法，用更少的时间完成更多的事情。这本书和这一方法都是从马克吐温的一句名言中得名的（尽管马克吐温是否真的说过或写过这句话一直存在争议）："早上第一件事就是吃一只活青蛙，一天剩下的时间里不会发生更糟的事。"在工作中，深度学习数据集，特蕾西说你的"青蛙"是你必须完成的最重要和最有影响力的任务。如果你每天早上第一件事就是吃青蛙（也就是说，努力工作），你会更有效率和更成功，你也会更快地实现你的目标。虽然《吃那只青蛙》以其同名的建议而闻名，但这本书本身包含了21条人们可以遵循的提高生产力的原则。这是一个生产力技术的摘要，将时间块、帕累托原则和任务优先级等实践结合起来，这些实践结合起来，都能支持核心的"吃青蛙"生产力方法。特雷西在书中为每一个原则提出了一些可行的建议，但他通常推荐一种单一的方法来执行每个原则。当然，生产力是高度个人化的：对一个人有用的东西可能不适合其他人。因此，除了在下面介绍Tracy的想法和建议之外，我们还链接了一些Zapier资源，其中包括附加信息和替代方法，这样您就可以了解某些原则背后的科学原理，并轻松找到适合您的方法。吃了那只青蛙！价格：在Brian Tracy的网站上免费下载PDF文件；Kindle版亚马逊售价8.20美元，平装版售价9.88美元。吃那只青蛙生产力法的21条原则虽然"吃那只青蛙"的核心方法听起来很简单，但它实际上要求你进行一系列的活动并养成几个习惯，然后你才能成功地运用这种方法。在他的书中，特雷西把这些活动和习惯描述为吃青蛙法的21个核心原则。有些原则是在开始使用该方法之前需要做的事情。其他的是你在练习这个方法时需要记住的事情，以确保你总是优先考虑你的青蛙。所以在开始之前最好先熟悉一下所有的原则。以下是Tracy 21条原则的摘要，以及Zapier资源的链接，这些资源将帮助您了解更多支持每个原则的研究，找到Tracy推荐的特定方法和活动的替代方法，并发现一些工具，可以帮助您简化管理任务和日程的新方法。1明确你的目标并写下来特雷西说，缺乏清晰性是浪费和拖延的最大原因之一。如果你不知道你的目标是什么，你就不太可能确定和优先考虑你需要完成的具体任务来实现这些目标。考虑一下你个人想要达到的目标，或者和你的老板一起确定你的主要工作目标。然后，把你的目标写下来，这样你就可以经常回顾这些目标了。""一个没有写下来的目标或目标仅仅是一个愿望或幻想，"特雷西说不成文的目标会导致混乱、模糊、误导和无数错误。"一旦你记录了你的目标，就要为你想要实现的目标设定一个截止日期，把它们分解成每一个你要完成的任务，并决心每天都完成一个目标任务。你的目标任务就是你的青蛙，你想每天做的第一件事就是提高生产力和成功。帮助您确定目标的资源：在定义目标时，使用SMART标准是有帮助的。以下是如何使用电子表格、日历和智能系统实现任何目标。如果你在头脑风暴中遇到困难，你需要完成的任务，以达到你的目标，考虑使用头脑风暴技术，如思维导图，以启动你的思维过程。2为你的工作制定计划特雷西说，美国云服务器，正确计划的第一步是列出你需要完成的任务清单。他建议保留多个列表：所有任务的主列表每月要完成的任务列表每周要完成的任务列表每天你要完成的任务清单每个后续列表都会从主列表中提取。你在每个月底计划你的月度列表，在每周末计划每周列表，在每天结束时计划每日列表。通过在前一个工作日结束时计划好第二天的任务，当你早上上班时，你就会知道你的青蛙是什么样的，并且可以立即开始工作。帮助您创建多个待办事项列表的资源：当你可以在纸上记录你的列表时，待办事项列表应用程序允许你在列表之间拖放任务，从而使管理多个列表变得更容易。如果你不是待办事项列表应用程序的粉丝，以下是如何找到适合你的应用程序。如果你更像是一个视觉思考者，考虑一下这些创造性的方法来形象化你的待办事项清单。三。专注于你20%的任务帕累托原则指出，你倾向于从20%的工作中得到80%的结果。特雷西说，专注于你的青蛙可以确保你总是优先考虑20%最重要的任务。这就是为什么你需要定义你的目标，把它们分解成任务，每天完成一个目标任务。如果你不这样做，你最终会把所有的时间花在80%的小任务上，而这些小任务和低价值的任务并不能让你更接近你的目标。确保你总是在做20%的任务，其中很大一部分是优先顺序。你的任务总列表是不断变化的，所以花点时间来确定哪些任务最有价值。帮助您专注于20%任务的资源：有很多不同的优先排序技巧，你可以用来确保你的20%的任务总是在你的待办事项清单的首位。这里有六种不同的方法来无情地划分任务清单的优先级。如果这些方法都不适合您，那么您可能需要尝试敏捷优先级划分。4从长远考虑做出更好的短期决定特雷西建议的另一种优先排序方法是问："做或不做这项任务的潜在后果是什么？"很容易认为你需要完成你的待办事项清单上的所有事情。但现实是有些事情根本不需要去做。其他事情最好交给别人。如果你在开始做一件事之前就对做/不做的后果提出疑问，这不仅会让你更容易找到你的青蛙，而且也会让你更容易找到那些浪费时间的任务，而这些任务最好是从你的列表中删除，或是委托给其他人。帮助您精简任务列表的资源：如果您在这个练习中遇到困难，您可能需要考虑GTD®中建议的"执行、委派、推迟"决策过程。另一种方法是zento-Done的流程习惯，你可以将任务标记为do、defer、delegate、delete或file。5故意拖延"每个人都会拖延，"特雷西写道高绩效员工和低绩效员工之间的差异很大程度上取决于他们选择拖延什么。"拖延通常被认为是一件坏事，但它有消极含义的原因是我们通常在青蛙身上拖延。我们的青蛙通常是大的，困难的任务，所以他们很容易拖延。另一方面，低价值的任务通常可以很快完成，因此它们更容易从我们的列表中剔除和划掉。特蕾西建议不要在你的青蛙身上拖延，而是故意拖延你80%的任务。例如，我的一位老上司曾经提到，他忽略了人们提出的问题的电子邮件，他们可以很容易地得到答案。只有那些人发了一封后续邮件，他才会回复。但大多数时候，当他不回答的时候，人们会自己找到答案，从他的待办事项中排除一件事。帮助你故意拖延的资源：想了解更多关于生产性拖延的知识吗？以下是如何通过推迟其他事情来完成任务。如果你很难找到开始做青蛙的动机，那么考虑一下这些技巧：当你无法完成任务时该怎么做，以及当你真的、真的不想做的时候如何开始做。6使用ABCDE方法Tracy推荐的另一种优先排序方法是ABCDE方法："A"任务是你必须做的事情；它们是你的青蛙。如果你有一个以上的任务，你可以再加一个。"B"任务是你应该做的事情。回复电子邮件或参加会议通常是应该做的事情。如果你不这样做，人们可能会感到不安，海量数据，但这些活动不一定能让你更接近你的目标，淘客推广平台，因此它们的优先级比"a"任务低。"C"任务很好做。你可能想这么做，但如果你不这样做，不会有任何后果。"D"任务是你应该委派给别人的事情，这样你就有更多的时间来完成"A"任务。"E"任务是你应该消除的东西。你不需要也不想去做，把它们委托给别人也没有任何价值。特雷西说，你应该经常使用这种方法来评估你的任务清单。随着时间的推移，优先级经常发生变化，您需要确保您的优先级反映了这些变化。帮助您确定任务列表优先级的资源：如果ABCDE方法不适合您，您可以考虑创建一个艾森豪威尔矩阵。敏捷优先级划分是另一种选择，它使用"关键"、"高"、"中"和"低"分类任务的优先级。7确切地了解你负责的工作工作是最难集中精力在你的青蛙身上的地方之一，因为那里有一百万只青蛙