欢迎来到B-Well的另一个版本，这是一个30分钟的网络研讨会系列，重点介绍了来自领先的健康专家的提示、资源和应对技巧，以支持您和您的家庭。

之前的几集精选了Thrive Global创始人阿里安娜·赫芬顿（Arianna Huffington），著名的佛教冥想实践者和作家杰克·科恩菲尔德（Jack Kornfield），大数据分析是什么专业，屡获殊荣的喜剧演员特雷弗·诺亚和开拓精神病学家金·诺曼。今天带来了特鲁迪·古德曼博士，他是第一批基于正念的减压（MBSR）的教师之一，也是正念和冥想中心InsightLA的创始人。

古德曼提供了几点鼓舞人心的建议——特别是对于那些觉得自己不能冥想的人。她说，正念冥想并不要求我们停止思考，让我们的思想保持沉默。"她补充说："现在这种情况不会发生。"。同样，云服务器哪个好，她也揭穿了"以人为中心"需要一个人冷静和平静的观念。古德曼还分享了一个在90秒内减少压力和焦虑的做法，并引导身体扫描，以加强免疫系统和"向身体发送我们关心的信息"。下面的视频将继续跟进。

B-Well系列是一个更大的领导通过改变倡议的一部分，云教云，提供思想领导，采购返利，提示，以及帮助企业领导人度过危机的资源。查看我们最近的一些文章：

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